Îți ofer sprijin pentru a înfrunta provocările prin terapia cognitiv-comportamentală
Programează o ședință
Despre mine
Sunt Teodora și de când mă știu sunt o persoană profund pasionată de oameni. Am avut ocazia să mă formez în psihoterapia cognitiv-comportamentală la Universitatea Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca și norocul de a mă identifica perfect cu acest tip de terapie.
De ce? Pentru că abordarea este una susținută de știință dar care ține cont de fiecare persoană și se mulează pe nevoile ei. În acest tip de terapie lucrăm cu gândurile care ne împiedică să ne atingem obiectivele și renunțăm treptat la comportamentele sănătoase din viața noastră.
Ca om, mă descriu ca fiind un explorator - îmi place să cunosc locuri noi, oameni noi, să am experiențe noi. Iubesc natura, sunt o fire sportivă și creativă, îmi place să ies din zona de confort de cate ori am ocazia și sunt o persoană care valorifică mult relațiile personale.
-
Scurt CV
Sunt licențiată în Psihologie la Universitatea Babeș-Bolyai Cluj-Napoca din 2020 și am urmat un masterat în Tehnici Psihologice Control Comportamental și Dezvoltarea Potențialului Uman la aceesi universitate. În paralel, m-am format în terapia cognitiv-comportamentală la Asociația De Psihoterapii Cognitiv-Comportamentale România și am profesat ca terapeut pentru copii în Analiză Comportamentală Aplicată. Sunt consilier de dezvoltare personală și formator acreditat din 2020 iar în prezent sunt acreditată ca psihoterapeut de Colegiul Psihologilor din România.
-
Psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT)
CBT este o terapie bazată pe dovezi științifice care se concentrează pe identificarea și schimbarea gândurilor și comportamentelor negative sau nedorite pentru a îmbunătăți sănătatea mentală. Terapeutul și clientul lucrează împreună pentru a dezvolta abilități de auto-observare, a identifica soluții practice și a schimba tipare negative de gândire și comportament.
-
Ce tip de probleme abordez în ședințele mele?
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) poate ajuta la gestionarea tulburărilor anxioase de orice fel, depresiei, tulburărilor de alimentație, stresului, dificultăților relaționale, stimei de sine scăzute, furiei și adaptării la schimbări. Lucrăm împreună pentru a identifica și schimba tiparele de gândire și comportament care îți afectează viața, oferindu-ți instrumente pentru a-ți recăpăta echilibrul emoțional.
de ore de formare
de ore de terapie oferite
de workshopuri și cursuri de formare susținute
de clienți mulțumiți
Servicii Oferite
Psihoterapie individuală adulți
Începem cu o ședință de cunoaștere și apoi una de evaluare psihologică, urmând ca apoi să stabilim împreună obiectivele pe care vom lucra împreuna. Folosim protocoale de intervenție validate științific a căror durata variază, de la 8 la +20 de sesiuni în funcție de problemă.
Durata: 50 de minute.
Cost: 200 lei.
Psihoterapie pentru copii și adolescenți
Începem cu o ședință la care participă atât clientul minor cât și aparținătorii acestuia pentru a ne cunoaște și a stabili câteva reguli de lucru. Confidențialitatea este oferită minorului însă aparținătorii sunt mereu la curent cu obiectivele noastre din terapie. În funcție de vârsta copilului, parinții pot fi implicați în procesul terapeutic.
Durata: 50 de minute.
Cost: 200 lei.
Consiliere de dezvoltare personală și în carieră
Față de ședințele de psihoterapie, ședințele de dezvoltare personală se concentrează mai mult pe atingerea unor obiective pe termen scurt. Apelăm la diferite tehnici și întrebări introspective pentru a obține răspunsurile de care avem nevoie și a contura un plan de acțiune. De regulă, 3-8 ședințe sunt suficiente.
Durata: 50 de minute.
Cost: 200 lei.
Servicii Corporate
Ofer servicii personalizate în funcție de nevoile companiei tale. Fie că este vorba de workshopuri de leadership și comunicare eficientă pentru management sau ateliere de asertivitate și managementul conflictelor pentru angajați, sunt deschisă să stabilim împreună cea mai bună alternativă pentru compania ta.
Mă puteți contacta pentru o ofertă personalizată.
Prețul și durata variază în funcție de nevoile dumneavoastră.
Programează acum o ședință și începe procesul de schimbare!
Nu lăsa emoțiile să îți controleze viața, învață cum să le controlezi tu pe ele.
Cabinetul
Cabinetul de psihoterapie este un spațiu sigur în care te aștept cu deschidere pentru a găsi soluții la dificultățile cu care te confrunți.
Mă găsești aici luni, marți, joi și vineri între 09:00 și 18:00.
De ce să faci psihoterapie?
Statistici despre sănătatea mintală
- 1 din 4 persoane experimentează o problemă de sănătate mintală pe parcursul vieții.
- Anxietatea și depresia sunt printre cele mai comune tulburări.
- Doar 40% dintre cei afectați caută ajutor specializat.
- Terapia este eficientă în peste 70% din cazuri.
Beneficiile terapiei cognitiv-comportamentale
- Reducerea anxietății și depresiei.
- Îmbunătățirea stimei de sine.
- Dezvoltarea unor strategii sănătoase de gestionare a stresului.
- Îmbunătățirea relațiilor personale.
- Creșterea clarității și echilibrului emoțional.
Ce să te aștepți de la terapie
- Un spațiu sigur și confidențial pentru a-ți exprima gândurile.
- Obiective clare stabilite împreună cu terapeutul.
- Tehnici practice pentru a schimba tiparele de gândire și comportament.
- Sprijin empatic și fără judecată.
- Progres în ritmul tău.
Testimoniale
Fiecare proces terapeutic este unic și adaptat nevoilor fiecărei persoane.
Mai jos poți descoperi câteva din experiențele celor care au făcut pașii spre schimbare:
M.M.
"La prima ședință eram atat de copleșită de tot ceea ce simțeam încât nu știam de unde de sa încep. Datorită ajutorului pe care mi-l oferă la fiecare ședința, reușesc sa lucrez la mine și la stările care ma încearcă. Cu fiecare ședință mă cunosc și mă dezvolt mai mult. Ii mulțumesc pentru sentimentul de "acasa" Pe care reușește sa-l ofere. Tea este o persoana minunata, calda și speciala și ma bucur ca am ales-o. O recomand de fiecare data cu toată inima!"
S.L.
"Plec de la fiecare ședință săptămânală cu Teodora puțin mai împăcată cu mine și mai încrezătoare. Lucrez cu ea pentru a-mi îmbunătăți imaginea de sine și stările de anxietate, iar stima mea de sine a crescut considerabil de când am început să practic terapia cognitiv-comportamentală împreună cu Teodora. Este o persoană calmă, empatică, dornică să ajute și să se implice în starea de bine a celor pe care îi tratează. Mi-a fost extrem de ușor de la prima întâlnire să îi povestesc despre tot ce mă apăsa.""
M.B.
"Recomand cu încredere ședințele cu Teodora. Este o persoană foarte drăguță, calda, empatică și reușește să explice foarte bine tot ce este nevoie. Mă ajută mult consilierea de dezvoltare personală cu ea."
C.N.
"Am ajuns să o cunosc pe Teodora prin intermediul unui prieten, i-am zis că aș vrea să stau de vorbă cu un psiholog doar că nu aveam curajul să fac acest pas. Într-un final am ajuns să o cunosc și să vorbesc cu ea, a fost minunat, m-am simțit atât de bine când am văzut că cineva mă ascultă și interacționează atât de frumos și de blând cu mine. Suferind de anxietate, am făcut anumite exerciții prin care am ajuns să îmi înving teama de a ieși, de a comunica cu persoane noi. Teodora ești minunată! Mulțumesc pentru tot ce ai făcut pentru mine!"